アセンションとヨガの深い繋がり
アセンションという言葉を耳にすると、どこか遠い世界の出来事のように感じる方もいるかもしれません。
しかし、スピリチュアルな観点では、アセンションは私たち一人ひとりの中で静かに進行している意識の変化であると捉えられています。
そして、その意識のシフトをサポートする、非常に実践的で身近なツールこそがヨガなのです。
単なるエクササイズではなく、古くから伝わる心身の統合を目指す実践として、ヨガは現代人のアセンションプロセスに深く関わっていると言えるでしょう。
本記事では、アセンションとヨガの関係性について、そして身体を通じて次元上昇の感覚を探求するための具体的な実践法について、その一端を紐解いていきます。
ご自身の内なる世界と向き合うためのヒントとして、ぜひ読み進めてみてください。
アセンションとは何か
アセンションとは、直訳すれば「上昇」や「昇天」を意味しますが、スピリチュアルな文脈では、単に物理的に上へ上がることではありません。
それは、私たちの意識が、低次元のエネルギーから高次元のエネルギーへとシフトしていくプロセスを指す言葉として使われています。
例えば、恐れ、不安、嫉妬といったエネルギーから、愛、喜び、調和といったエネルギーへと、自分の意識のベースが移行していく感覚のことです。
これは、ある日突然起こる劇的な変化というよりは、日々の思考や感情、選択の積み重ねによって、ゆっくりと進行していく意識の進化のようなものと考えられています。
アセンションのプロセスにおいては、自分自身の内面と深く向き合い、これまで抱えてきた古いパターンや思い込みを手放していくことが重要だとされています。
そして、より高次の自分、あるいは本当の自分と繋がることで、人生をより豊かで意味のあるものにしていくという旅路そのものを指すのかもしれません。
この意識の変化は、個人レベルだけでなく、地球全体や宇宙全体の大きなサイクルの一部としても語られることがあります。
しかし、まずは自分自身の心の中に目を向け、その変化に気づき、受け入れていくことが、すべての始まりと言えるでしょう。
ヨガが目指すもの
現代の日本では、フィットネスや健康法として広く親しまれているヨガですが、その起源は古代インドの哲学にあります。
ヨガの語源であるサンスクリット語の「ユジュ」は、「つなぐ」「統合する」「調和させる」といった意味を持っています。
つまり、ヨガとは、バラバラになっている心、体、そして精神を一つにつなぎ合わせ、調和のとれた状態へと導くための実践体系なのです。
ヨガの実践は、大きく分けて八つの段階（八支則）から構成されているとされていますが、その中でも特に知られているのが、肉体的な行法である「アーサナ（坐法）」と、呼吸をコントロールする「プラーナヤーマ（調気法）」、そして心を静める「ディヤーナ（瞑想）」です。
アーサナによって身体の硬さや歪みを整え、プラーナヤーマによって生命エネルギーであるプラーナを体内で巡らせ、ディヤーナによって心の動きを観察し、静寂へと導いていく。
これら一連のプロセスを通じて、ヨガは単なる身体の柔軟性向上だけでなく、心の安定、ストレスの軽減、そして自己の本質との出会いをサポートしてくれます。
ヨガが目指すのは、荒れ狂う心の波を静め、物事のありのままの姿を見る澄んだ意識の状態です。
この状態は、アセンションが目指す高次の意識状態と、非常に深い部分で共通していると言えるでしょう。
アセンションとヨガの接点
では、アセンションとヨガは、具体的にどのような点で繋がっているのでしょうか。
その最大の接点は、どちらも「身体」を重要な拠り所としている点にあります。
アセンションは意識の変化ですが、その意識は、私たちの身体を媒体としてこの世界に表現されます。
つまり、身体が乱れていては、安定した高次の意識を保つことが難しいと考えられているのです。
ヨガは、まさにこの身体という器を整え、クリーンな状態に保つための非常に効果的な方法と言えます。
ヨガのポーズ（アーサナ）を行うことで、身体の凝り固まった部分がほぐれ、エネルギーの流れがスムーズになります。
これは、スピリチュアルな観点から言えば、体内のチャクラと呼ばれるエネルギーセンターのバランスを整え、波動を上げる助けになるとされています。
また、ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）は、意識を呼吸という「今ここ」の感覚に集中させ、雑念を払い、心を穏やかな状態に導きます。
この穏やかな心の状態は、高次の導きやインスピレーションを受け取りやすい意識状態を作り出すと考えられています。
さらに、ヨガの実践を通じて得られるマインドフルネスな状態は、自分の感情や思考を客観的に観察する力を養います。
これにより、無意識のうちに自分を縛っていた古い信念や感情のパターンに気づき、それらを手放していくことが可能になるのです。
この「手放す」プロセスは、アセンションの旅路において不可欠なステップであると言えるでしょう。
このように、ヨガは身体を整え、心を静め、エネルギーの流れをクリーンにすることで、アセンションという意識のシフトを、より穏やか、そして確かなものにしていくためのサポート役を担っているのです。
身体を使った次元上昇の実践法
それではここからは、アセンションのプロセスをサポートするために、日常で取り入れられるヨガ的な実践法をいくつかご紹介します。
特別な道具や難しいテクニックは必要ありません。
ご自身の心と体の声に耳を傾けながら、無理のない範囲で試してみてください。
▼意識的な呼吸法（プラーナヤーマ）
まずは、最も基本的でありながら最も強力な実践である、意識的な呼吸から始めてみましょう。
私たちは普段、呼吸を無意識に行っていますが、この呼吸に意識を向けるだけで、心身の状態は大きく変化します。
静かで落ち着ける場所に座り、背筋を軽く伸ばします。
鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹が膨らむのを感じます。
そして、吸う時の倍くらいの時間をかけて、鼻からゆっくりと息を吐き出し、お腹がへこむのを感じます。
この深い呼吸を数分間続けるだけで、交感神経が優位な状態から副交感神経が優位な状態へと切り替わり、心身がリラックスしていくのを感じられるかもしれません。
この呼吸法は、日々の生活の中で、ストレスを感じた時や、気持ちを切り替えたい時にいつでも行うことができます。
意識的な呼吸は、自分の内なる世界と繋がるための第一歩となるでしょう。
▼感覚を研ぎ澄ますポーズ（アーサナ）
次に、身体の感覚を研ぎ澄ませるための、シンプルなポーズを試してみましょう。
ここでは、アセンションにおいて重要な「グラウンディング」と「ハートオープン」を意識したポーズを取り上げます。
まずはグラウンディングから。
山のポーズ（ターダーサナ）は、両足を腰幅に開き、まっすぐ立つだけのシンプルなポーズですが、その効果は絶大です。
足の裏で大地をしっかりと踏みしめ、その感覚に意識を集中させます。
大地からエネルギーが伝わってくるのをイメージし、身体の中心に一本の軸が通るのを感じてみてください。
このポーズを行うことで、散漫になりがちな意識を自分の身体に戻し、安定感を得ることができるとされています。
次に、ハートオープンです。
椅子に座ったままでもできる簡単な胸を開くポーズがあります。
椅子に深く座り、背筋を伸ばします。
両手を背後で組み、肩甲骨を寄せるように胸をゆっくりと開いていきます。
呼吸を止めずに、数呼吸キープします。
このポーズは、胸周りの筋肉をほぐし、呼吸を深くするだけでなく、愛や感謝といったハートのエネルギーを開く助けになると考えられています。
ポーズを行う際は、決して無理をせず、自分の体の限界を尊重することが大切です。
▼内なる声に耳を澄ます瞑想
身体を動かし、呼吸を整えた後は、静かに瞑想の時間を持つことをお勧めします。
瞑想は、アセンションのプロセスにおいて、自分の内なる叡智や高次の意識と繋がるための非常に重要な実践です。
先ほどの呼吸法と同じように、静かな場所で楽な姿勢で座ります。
目を軽く閉じ、あるいは半眼にし、呼吸に意識を向けます。
様々な思考が浮かんできても、それを追いかけたり、判断したりせず、ただ雲が流れていくように眺めてみます。
思考に気づいたら、また優しく意識を呼吸に戻します。
最初は数分からでも構いません。
毎日少しずつ続けていくことで、心の静寂が深まり、日常の喧騒の中では聞こえなかった内なる声や、直感的なメッセージに気づく機会が増えてくるかもしれません。
瞑想は、何かを得ようとするのではなく、ありのままの自分と静かに対峙する時間です。
この時間が、あなたの意識をより穏やかで高いレベルへと導いてくれる可能性があります。
▼日々の生活への取り入れ方
アセンションとヨガの実践は、特別な時間や場所を設けなくても、日常のあらゆる場面に取り入れることができます。
例えば、朝起きた時にベッドの上で伸びをしながら、今日一日の感謝の気持ちを込めて深呼吸をしてみる。
通勤途中に、足の裏が地面に触れる感覚に意識を向けてみる。
食事の前には、その食事がもたらしてくれる恩恵に感謝し、味わいながらゆっくりと食べる。
このように、意識を「今、ここ」に向けるマインドフルネスな瞬間を増やしていくことが、ヨガの精神を実践することに繋がります。
また、ネガティブな感情が湧き上がってきた時、それを無理に抑え込むのではなく、「ああ、今怒りを感じているな」と客観的に観察してみる。
この小さな一歩が、感情に振り回されない穏やかな心を育み、アセンションのプロセスをサポートしてくれるでしょう。
ヨガはマットの上だけのものではありません。
人生そのものがヨガの修行の場であり、日々の出来事すべてが、あなたの意識を次元上昇させるための糧となると考えることができます。
ヨガという旅路を通じて
アセンションとヨガの関係性は、決して難しい理屈ではありません。
それは、自分の身体という最も身近な temple（神殿）を大切にし、心の声に耳を傾け、日々の生活の中で意識を高めていくという、非常にシンプルで実践的なアプローチです。
ヨガのポーズをとり、呼吸を整え、静かに瞑想する時間は、外部の世界のノイズを一旦シャットダウンし、自分自身の内なる宇宙と深く繋がるための聖なる時間となるでしょう。
その時間を通じて、あなたは自分自身の真の姿、そして無限の可能性に気づいていくかもしれません。
アセンションは、決して誰かから与えられるものでも、特別な能力を持った人だけのものでもありません。
それは、すべての人が内に秘めている、意識を進化させるための自然な流れです。
そして、ヨガは、その流れをより意識的で、喜びに満ちたものにするための、古くから伝わる知恵の宝庫なのです。
急いで結果を求める必要はありません。
ご自身のペースで、心と体の声に耳を傾けながら、ヨガという美しい旅路を楽しんでみてください。
その一歩一歩が、あなたの意識を確実に高い次元へと導いてくれるはずです。