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サイレント期間にやる気がでないのは、あなたのせいではありません
サイレント期間と呼ばれる時間に、突如としてやる気が失せてしまうことは、決して珍しいことではありません。
周りを見れば、誰もが前を向いて歩んでいるように見える中、自分だけが動けなくなってしまったような感覚に苛まれることもあるかもしれません。
しかし、その無気力さは、あなたが怠けているからでも、何かを間違えたからでもないのです。
それは、サイレント期間という特別な内省の時期が、あなたに静かに休息を求めているサインなのかもしれません。
この記事では、サイレント期間にやる気がでない時の心の向き合い方と、無理せず休むことを自分自身に許すための考え方について、優しく紐解いていきます。
そもそも「サイレント期間」とは何か
スピリチュアルな文脈で語られることの多いサイレント期間ですが、その定義は実に様々です。
ある特定の誰かとの関係性の中で起こる現象として語られることもあれば、個人の魂の成長過程における必要なステージとして説明されることもあります。
共通しているのは、外部とのコミュニケーションが減り、意識が内側へと向かうという点です。
まるで、外の世界の音が一斉にフェードアウトして、自分の内なる声だけが聞こえてくるような時間。
それは、これまでの人生を振り返り、本当に大切なものを見つめ直すための、大切な期間であると捉える考え方があります。
▼内なる世界との対話の時間
普段の忙しい日常では、私たちは常に外部からの情報に触れ、何かしらの反応を求められています。
仕事、人間関係、家事、趣味…やるべきこと、関わるべきことが山積している中で、ゆっくりと自分の心と対話する時間は、なかなか確保できないものです。
サイレント期間は、その忙しい外部の世界からの強制的な卒業期間のような側面を持っているのかもしれません。
外部からの刺激が減ることで、今まで気づかなかった自分の心の奥底にある感情や思考、本当の願いが浮かび上がってくることがあります。
それは時に、心地よいものばかりではないかもしれません。
しかし、それらすべてを受け止めることが、次のステップへ進むための準備になると言われています。
▼エネルギーの再構築期間
サイレント期間は、エネルギーの再構築が行われている時期である、という見方もあります。
これまでの人生で使ってきたエネルギー、あるいは他人から影響を受けたエネルギーが一度リセットされ、あなた本来のエネルギーに戻ろうとしている最中なのかもしれません。
古いものが手放され、新しいものが準備される過程では、一時的にエネルギーレベルが低下し、身体的にも精神的にも倦怠感を覚えやすくなることがあります。
まるで、スマートフォンのバッテリーが残りわずかになり、省電力モードで動いているような状態。
無理にアプリを起動しようとすると、動きが極端に遅くなったり、フリーズしたりしてしまいます。
それと同じで、この時期に無理に何かを成し遂げようとすると、心と体が更なる疲弊をきたしてしまう可能性があるのです。
やる気がでない時、無理に頑張ってしまう罠
「やる気が出ない」という状態に陥ると、多くの人は自己嫌悪に陥りがちです。
「なぜ自分だけが…」「もっと頑張らないと」という思考が頭を巡り、自分を責めてしまう。
しかし、このサイレント期間において、その「頑張ろう」とする意識こそが、かえって回復を遠ざけてしまう要因になり得るのです。
▼「何もしないこと」への罪悪感
私たちが生きる社会では、「何もしないこと」は往々にして否定的に捉えられがちです。
常に生産的であり、何かしらの成果を出し続けることが美徳とされる風潮の中で、ただボーっと過ごすことには、強い罪悪感を感じてしまいます。
しかし、サイレント期間は、まさにその「何もしないこと」が最も重要な行為であると言えるかもしれません。
それは、怠惰ではなく、必要な回復のプロセスです。
種が地面の中で、誰にも見られない静かな時間を過ごしながら、発芽の準備をするように。
あなたの心もまた、目に見えない内側の世界で、次の成長のための準備をしている最中なのかもしれません。
▼他人との比較から生まれる焦り
SNSなどで他人のキラキラした日常を目にすると、「自分だけが取り残されている」という焦りや不安を感じてしまうことがあります。
友人が昇進した、知人が素敵な恋愛を始めた、という話を聞くたびに、自分の停滞を痛感する。
しかし、サイレント期間は、他者との競争ではなく、あくまで自分自身の内面と向き合うための時間です。
それぞれの人が、それぞれのペースで、自分だけの人生の道を歩んでいます。
今は、あなたにとっては「内なる道」を歩む時期なのだと、自分に優しく語りかけてあげることが大切です。
他人のタイムラインで、自分の人生を焦らせる必要は全くないのです。
無理せず休むことを許可するための具体的なステップ
では、どうすればこの無気力な状態と上手に付き合い、心身の休息を許すことができるのでしょうか。
ここでは、いくつかの具体的な考え方や行動のヒントをご紹介します。
▼「やるべきこと」のリストを一旦手放す
頭の中にある「やらなければいけないこと」のリストを、意識的に手放してみましょう。
もちろん、仕事や家事など、どうしてもやらなければならないことはあるかと思います。
しかし、それ以外の「やった方がいいかも」というレベルのものは、一旦すべて横に置いてみるのです。
「今日はベッドから出なくてもいい」「何も考えずに一日中アニメを見ていてもいい」と、自分に許可を出してあげてください。
この「許可」が、心を縛っていた鎖を解き放つ第一歩になります。
▼五感を意識した「何もしない」時間
ただ何もしない、と言われても難しいと感じる場合は、五感を意識してみるのも一つの方法です。
例えば、温かいお茶を飲む時に、その香りを深く吸い込み、カップの温かさを手のひらで感じ、一口ごとに味わう。
窓辺に座って、風の音、鳥のさえずり、遠くの車の音など、ただ聞こえてくる音に耳を澄ます。
好きな音楽を聴きながら、目を閉じて、そのメロディーやリズムに身を委ねる。
これらは、何かを成し遂げるための活動ではありませんが、心を穏やかにし、今この瞬間に意識を戻すための効果的な方法であると言われています。
▼自然の中で過ごす時間を作る
もし少しでも外に出る気力があるなら、自然の中で過ごす時間は非常に心に安らぎを与えてくれるかもしれません。
広大な空を見上げたり、緑豊かな木々を眺めたり、川のせせらぎを聴いたりするだけで、人間が本来持っている自然との繋がりを思い出すことができるでしょう。
自然の大きなサイクルの中では、自分の悩みや停滞も、ほんの小さな一部であると感じられ、心が少し軽くなるかもしれません。
無理にハイキングをする必要はありません。
近所の公園のベンチに座って、雲が流れていくのを眺めるだけでも十分です。
サイレント期間の過ごし方：心の持ち方を変えるヒント
行動だけでなく、心の持ち方を少し変えるだけで、この期間の過ごし方は大きく変わってきます。
いくつかの視点を取り入れてみてください。
▼「Doing」から「Being」へ
現代社会は、「何かをする」という「Doing（ドゥーイング）」の価値を重視しがちです。
しかし、サイレント期間は、「ある」という「Being（ビーイング）」の価値を学ぶための期間なのかもしれません。
何かを成し遂げた自分ではなく、ただそこに存在しているだけで価値のある自分。
そのことに気づくことが、自己肯定感を育む上で非常に重要だと考えられています。
やる気がでない時は、「何もしない自分」を責めるのではなく、「在ること」を味わうチャンスだと捉えてみましょう。
▼この期間も「成長の一部」と信じる
今の辛い状況は、永遠に続くわけではありません。
それは、必ず終わりを迎えるプロセスの一部であると信じること。
冬が来れば、必ず春が訪れるように、サイレント期間という静かな冬の時期を過ごせば、再びエネルギーに満ちた春が巡ってくると考えることができます。
この期間に得た内なる気づきや、静かに過ごした時間が、次のステージであなたをより強く、より深く支えてくれるはずです。
不信感や焦りではなく、信頼の気持ちを自分自身に向けてあげましょう。
▼完璧を目指さない
「ちゃんと休まなければ」「スピリチュアル的に正しく過ごさなければ」という考えも、実は心を縛り付けてしまいます。
休息の仕方にまで、完璧を求める必要はありません。
ダラダラと過ごした日も、ついイライラしてしまった日も、すべてが今のあなたのありのままの姿として受け入れてあげてください。
不完全さを含めて、自分を丸ごと認めてあげること。
それこそが、何よりも優しい癒しの方法なのかもしれません。
サイレント期間が終わる兆し
長く続いたサイレント期間も、いつかは穏やかにその幕を閉じます。
では、終わりの兆しにはどのようなものがあるのでしょうか。
これもまた、個人差が大きいものですが、いくつか共通して語られる傾向があります。
▼少しずつ好奇心が湧いてくる
今まで何も興味が湧かなかったことに、「ちょっとやってみたいな」という好奇心が芽生え始めることがあります。
新しい本を読んでみたい、久しぶりに絵を描いてみたい、遠くに旅行してみたいなど、小さな欲求が形になり始めます。
それは、あなたの内なるエネルギーが、再び外の世界に向かって動き始めているサインである可能性があります。
▼感動しやすくなる
音楽を聴いて涙が出たり、美しい景色を見て心が揺さぶられたり、他人の優しさに温かい気持ちになったりと、感情の動きが豊かになってくることがあります。
心が固くなり、閉ざされていた状態から、少しずつ柔らかくなり、再び世界との繋がりを感じ始めている証拠かもしれません。
▼人と会いたいと思うようになる
サイレント期間中は、人と会うこと自体がエネルギーを消耗すると感じることが多いものです。
しかし、期間の終わりが近づくと、特定の人や、気の合う友人と話してみたいという気持ちが自然と湧いてくることがあります。
無理に社交的になろうとするのではなく、心地よいと感じる人との繋がりを求め始めるのです。
あなたのペースを信じて、今を生きる
サイレント期間にやる気がでない時、それはあなたが壊れているサインではありません。
むしろ、あなたの魂が、より深いレベルでの回復と統合を求めている、非常に重要なサインです。
周りのペースに合わせる必要も、社会の期待に応える必要もありません。
あなたには、あなただけのタイミングがあり、あなただけの歩む道があります。
今は、無理に歩かなくても大丈夫。
道端に座って、一息ついて、自分の呼吸を整える時間なのだと、優しく自分に伝えてあげてください。
「やる気がでない」自分を責めるのではなく、「お疲れ様」と労ってあげましょう。
「何もできない」自分を否定するのではなく、「静かに在ること」を許可してあげましょう。
この静かな時間は、あなたにとって決して無駄な時間ではありません。
それは、次の素晴らしい開花のための、不可欠な養分を蓄えている、神聖な時間なのです。
あなたの心が、再び軽やかに羽ばたくその日まで。
どうか、ご自身のペースを信じて、今というこの瞬間を、ただ静かに、そして優しく生きていってください。
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